반응형 전체 글116 콜레스테롤 낮추는 과일 LDL HDL 콜레스테롤 수치 몸에 좋은 과일 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다. 콜레스테롤 낮추는 과일을 찾고 계신가요? 최근 건강검진에서 ‘LDL 콜레스테롤 수치가 높다’는 말을 듣고 당황하신 분들 많으실 텐데요. 약물 치료에 앞서 식습관 개선부터 시작해보는 게 가장 자연스럽고 안전한 방법입니다. 특히 과일은 맛도 좋고, 꾸준히 섭취하기만 해도 혈중 지질 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 많은 분들의 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있는 대표 과일들을 정리해보았습니다. 단순히 이름만 나열하지 않고, 실제 어떤 성분이 어떻게 작용하는지도 함께 알려드리겠습니다. 복분자, 빌베리, 아보카도부터 아누르카 사과, 선인장열매까지! 그 중 현실적으로 일상에서 자주 먹을 수 있는 과일도 추천드리니 끝까지 읽어보세요... 2025. 6. 10. 여름마다 찾아오는 냉방병 증상 원인 예방법 에어컨 바람 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다.한여름 폭염 속에서도 사무실이나 집에서는 하루 종일 에어컨 바람을 쐬며 지내는 일이 많아졌습니다. 시원한 실내에 있다 보면 오히려 몸이 나른하고 두통이 생기기도 합니다. 특히 여름철마다 반복되는 몸살, 코막힘, 소화불량이 있다면 단순 감기가 아니라 냉방병 증상일 수 있습니다. 이번 글에서는 냉방병의 원인과 예방 방법을 함께 정리해보겠습니다. 여름마다 찾아오는 냉방병 증상 원인 예방법 에어컨 바람냉방병 원인체온 조절 기능의 교란냉방병은 의학 용어는 아니지만, 에어컨 바람에 지속적으로 노출되어 신체의 자율신경계가 교란되는 현상을 말합니다. 사람의 몸은 체온이 갑자기 내려가거나 올라가면 이를 조절하기 위해 땀샘, 혈관, 근육 등이 반응합니다. 하지만 냉방 환경에 오래 노출되면.. 2025. 6. 9. 자면서 땀 흘리는 이유 식은 땀 원인 해결 방법 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다.한밤중에 자다가 이불이 젖을 만큼 땀이 나는 경험, 혹시 해보신 적 있나요? 선풍기도 틀고 에어컨도 켰는데, 자고 일어나면 베개가 흠뻑 젖어 있는 경우가 있습니다. 땀이 비정상적으로 많이 나는 경우 단순한 더위 때문일 수도 있지만, 자면서 땀 흘리는 이유에는 생각보다 다양한 건강 신호가 숨겨져 있답니다. 이 글에서 그 원인과 해결 방법까지 자세히 알려드릴게요. 자면서 땀 흘리는 이유 식은 땀 원인 해결 방법자면서 땀 흘리는 이유 원인1. 체온 조절 과정의 일환수면 중 인체는 체온을 낮추기 위해 자연스럽게 땀을 배출합니다. 그러나 이 땀이 과도해지는 경우는 ‘체온 조절 이상’이 발생했을 가능성이 있습니다. 특히 스트레스, 과음, 매운 음식 섭취 등이 수면 중 교감신경을 자.. 2025. 6. 8. 암 덩어리가 사라지는 사람들의 놀라운 공통 생활습관 5가지 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다. 암 덩어리가 사라지는 사람들의 놀라운 공통점 암 진단을 받은 후, 누구는 기적처럼 회복의 길을 걷고, 누구는 안타깝게 병세가 악화됩니다. 같은 병, 같은 약, 같은 치료를 받았음에도 이렇게 큰 차이를 만드는 것은 무엇일까요? 실제로 암 덩어리가 사라지는 사람들에겐 놀라운 공통된 특징이 있습니다. 단순한 의학적 처치 외에 몸과 마음의 태도, 생활 습관까지 치료 성패에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 암은 단순한 세포 질환이 아닙니다. 면역 체계와 스트레스, 심리적 상태와도 밀접한 관련이 있습니다. 암 덩어리가 사라지는 사람들의 공통점은 단 하나, 긍정적인 태도입니다. 실제로 부정적이고 비관적인 성향의 환자는 같은 치료를 받더라도 효과가 낮고, 치료 순응도도 .. 2025. 6. 3. 갑작스러운 구토와 설사 속이 부글거리는 이유 급성 위장염 증상 대처법 병원 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다. 갑자기 속이 부글부글거리고 설사가 멈추지 않아서 당황한 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 어제 구토를 동반한 설사를 했는데, 다음날까지도 계속 속이 불편하고 설사가 이어진다면 급성 위장염을 의심해볼 수 있습니다. 특히 여름철이나 음식물 섭취 후 이런 증상이 생긴다면 빠르게 원인을 파악하고 대처하는 것이 중요합니다. 오늘은 속이 부글거림과 설사가 동반되는 장염 증상의 원인과 정확한 대처법을 알려드리겠습니다.갑작스러운 구토와 설사 속이 부글거리는 이유 급성 위장염 증상 대처법구토와 설사 속이 부글거리는 이유원인 1. 장 점막의 염증과 회복 지연급성 위장염은 흔히 바이러스나 세균, 혹은 상한 음식 등으로 인해 발생합니다. 문제가 되는 미생물이 장 안에 들어오면 장 점막에 염증.. 2025. 6. 3. 앉아있을 때 다리 저림 쥐 통증 불편한 이유 해결 방법 병원 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다. 오랜 시간 앉아있다 보면 다리가 저릿저릿하거나 찌릿한 통증을 느끼신 적 있으신가요? 이 증상은 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하는 직장인이나, 운전을 많이 하는 분들 사이에서 흔히 나타납니다. 단순히 혈액순환 문제라고 생각해 방치하기 쉬우나, 그 원인과 양상은 생각보다 다양하고 복잡할 수 있습니다. 이번 글에서는 앉아있을 때 다리 저림의 주요 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법, 그리고 주의해야 할 경우에 대해 자세히 알아보겠습니다. 앉아있을 때 다리 저림 쥐 통증 불편한 이유 해결 방법 병원앉아있을 때 다리 저림 쥐 통증 불편한 이유1. 좌골신경통척추에서 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 이어지는 좌골신경이 눌리면 통증과 저림이 발생합니다. 주로 한쪽 다리만 아.. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 반응형
