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발등 뻐근함 아픈 통증 이유 해결 방법 찜질 스트레칭 병원 정형외과 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다. 오늘은 발등이 뻐근한 이유, 통증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 발등 뻐근함 아픈 통증 이유 해결 방법 찜질 스트레칭 병원 정형외과발등이 뻐근하고 아픈 이유발등이 뻐근하고 아픈 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.1) 무지외반증 : 엄지발가락이 휘는 질환으로, 발등이나 발 앞쪽 전체가 뻐근하고 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 발의 축이 무너져 관절에 무리가 가면서 발등 통증이 생기기도 합니다. 증상이 지속되면 병원에서 정확한 진단과 치료가 필요합니다.2) 피로골절 : 과도한 활동이나 운동으로 인해 발등 뼈에 미세한 골절이 생길 수 있습니다. 휴식, 얼음찜질, 물리치료 등으로 호전될 수 있으나, 증상이 심하면 전문의 상담이 필요합니다.3) 힘줄염(.. 2025. 4. 15.
4월 꽃가루 알레르기 증상과 예방 방법 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다. 요즘 아침저녁으로는 쌀쌀한데 낮에는 따뜻한 봄기운이 완연합니다. 거리 곳곳에 꽃이 흐드러지게 피어나면서 ‘이제 진짜 봄이구나’ 싶었는데, 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 꽃가루 알레르기 때문에 봄이 반갑지만은 않으신 분들도 많으실 것 같습니다. 매년 환절기에 콧물, 재채기, 눈 간지러움이 심해져서 약을 달고 사는 분들을 위해, 꽃가루 알레르기의 대표 증상과 효과적인 예방법을 정리해보려고 합니다. 4월 꽃가루 알레르기 증상과 예방 방법꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기는 꽃이 피는 시기에 공기 중에 떠다니는 꽃가루가 코 점막이나 눈, 기관지에 자극을 주면서 면역 반응이 과도하게 일어나는 질환이에요. 보통은 봄, 가을에 심해지는데, 특히 4월은 자작나무, 오리나무, 참나무,.. 2025. 4. 6.
미세먼지 심한 날 폐 건강 지키는 음식 7가지 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다.  요즘처럼 하늘이 뿌옇게 흐리고 미세먼지가 기승을 부릴 때, 우리 몸에서 가장 먼저 타격을 받는 곳은 바로 폐입니다. 미세먼지는 입자 크기가 매우 작아 폐포 깊숙이 침투할 수 있기 때문에, 장기적으로는 호흡기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이럴 때일수록 폐 건강을 위한 식습관 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 미세먼지가 심한 날에 섭취하면 도움이 되는 폐 건강 지키는 음식 7가지를 소개해드리겠습니다.미세먼지 심한 날, 폐 건강 지키는 음식 7가지 1. 브로콜리브로콜리는 설포라판(sulforaphane)이라는 항산화 성분이 풍부해 체내 독소를 해독하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 폐를 자극하는 활성산소를 억제해 미세먼지로 인한 손상을 완화하는 효과가 있.. 2025. 3. 31.
밤에 자다가 특정 시간대에 깨는 이유 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다.  충분히 잠을 자고 싶지만, 밤에 자주 깨는 경험을 하신 적 있으신가요? 유독 일정한 시간대에 깨는 패턴이 반복된다면 단순한 수면 문제를 넘어 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 오늘은 밤에 자다가 깨는 이유를 시간대별로 살펴보고, 그에 따른 원인과 해결책까지 함께 알아보겠습니다.밤 11시~1시: 간 기능과 스트레스이 시간대는 의학에서 간의 활동이 활발해지는 시간으로 알려져 있습니다. 특히 스트레스가 쌓이거나 늦은 야식, 음주가 간에 부담을 줄 경우 이 시간대에 자주 깨는 일이 생길 수 있습니다. 간은 해독을 담당하므로, 독소가 쌓이면 수면을 방해하는 방향으로 몸이 반응할 수 있습니다. 해결 방법1) 야식과 음주 습관을 줄이기 2) 스트레칭이나 간단한 명상으로 긴장 완화.. 2025. 3. 24.
급성 설사의 정의 원인 초기 증상 치료 방법 예방법 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다.급성 설사의 정의 원인 초기 증상 치료 방법 예방법급성설사의 정의 급성 설사는 일반적으로 2주 이내에 발생하는 설사를 말하며, 주로 감염성 요인(세균, 바이러스, 원충 등)에 의해 발생합니다. 주요 증상으로는 묽은 변, 복통, 구토, 발열 등이 동반될 수 있습니다.급성 설사의 주요 원인 급성 설사는 하단 세 가지 원인 중 감염성 요인이 가장 흔하며, 위생 관리와 안전한 음식 섭취가 예방에 중요합니다.1. 감염성 원인 - 바이러스: 노로바이러스, 로타바이러스 등은 겨울철에 특히 유행하며, 감염된 음식물이나 물을 통해 전파됩니다. - 세균: 살모넬라, 쉬겔라(이질균), 대장균, 비브리오균 등이 주요 원인으로, 오염된 음식물이나 물 섭취 시 발생합니다. - 기생충: 아메바 등.. 2025. 3. 20.
발목 삐었을 때 접질렀을 때 멍 통증 찜질 병원 한의원 주의사항 안녕하세요. 건강전도사 현 입니다.  발목 삐었을 때 접질렀을 때 응급처치, 병원 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.발목 삐었을 때 응급처치발목을 삐었을 때는 적절한 응급처치가 중요합니다.1) RICE 요법 - Rest (휴식): 발목을 사용하지 말고 충분히 쉬어야 합니다.  - Ice (냉찜질): 얼음찜질을 15~20분씩 하루 3~4회 시행하여 부종과 통증을 줄입니다.  - Compression (압박): 붕대나 보호대를 사용해 발목을 단단히 감싸줍니다.  - Elevation (거상): 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 완화합니다. 2) 병원 방문 - 통증이 심하거나 멍이 들고 체중을 실을 수 없으면 병원을 방문해 인대 손상이나 골절 여부를 확인해야합니다.3) 주의사항 - 부기가 가라앉기 전에는 .. 2025. 3. 16.
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